Die letzte Trainingswoche verlief sehr schleppend. Ich habe einfach gemerkt, dass die Saison schon sehr lange läuft. Es ist nicht mehr ganz so leicht sich für die langen Trainingseinheiten zu Motivieren. Dazu kommt auch noch, dass alle meine Trainingspartner schon die „Off-Season“ begonnen haben und ich mein Training zum größtenteils alleine durchziehen muss.
Bis jetzt habe ich aber immer wieder ein paar Möglichkeiten gefunden mich zu Motivieren so z.B.:
Am vergangen Dienstag stand ein langer Lauf auf dem Programm. Bei Kilometer 20 habe ich eine Pause gemacht um mich zu verpflegen. Zu diesem Zeitpunkt stand die Motivation noch weitere 10-15 Kilometer zu laufen bei Null. Motivationstrick: MP3 Player auf Beatsteks gestellt und die Lautstärke einfach ein paar Lautstärken höher gedreht. Als Belohnung habe ich mich dann noch einen leckeren Salat vom Italiener versprochen. Ergebnis: 35 Kilometer gelaufen. Wobei die letzten 5 Kilometer noch mal richtig Tempo gemacht wurden und der Salat hat auch vorzüglich geschmeckt.
Lange Radausfahrt am Donnerstag: Bei Kilometer 25 wollte ich umdrehen, die Beine sind einfach zu schwer gewesen. Habe mich dann aber entschieden die Runde über Altenberg zu fahren. Somit bin ich gezwungen mind. 100 Kilometer zu fahren. Mit einem kleinen Stop an der Tanke und einer Cola und einem Riegel habe ich es auf 147 Kilometer gebracht.
Also es geht doch! Das Beste daran ist auch noch, wenn man den müden Punkt überwunden hat, macht das Training richtig Spaß!!!!!!!
Am Freitag bin ich beim Stadtlauf in Wipperfürth gestartet. Leider konnte ich hier nicht ganz so glänzen. Beim Lauf über die 4,7 Kilometer habe ich den 3. Platz belegt. Beim Hauptlauf über die 9,3 Kilometer konnte ich nur den 7. Platz belegen. Es hat aber sehr viel Spaß gemacht auch wenn ich nicht ganz vorne mitlaufen konnte.
Am Wochenende habe ich mir dann mal eine komplette Auszeit vom Training genommen. Es standen zwei Tage Kegeltour auf dem Programm. Ich denke die haben mir ganz gut getan und mein Kopf ist jetzt auch wieder bereit für die letzte harte Trainingswoche!
Noch zehn Tage bis zum Abflug!
Ich freu mich!!!!!!!!!!!!!
Viele Grüße René
Hey Rene,
habe über Facebook erfahren das du ne Homepage hast.
Find ich super das du auf Hawaii dabei bist und uns Teil haben lässt.
Ich wünsche dir ein gutes Rennen und viel Spaß.
Man sieht sich, hau rein
Grüße Christian & Franzi & Ole
Von: Christian Ninck am 24. September 2011
um 21:10